Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Hareng

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, cru

190
calorieskcal pour 100 g
Protéines17.8 g
Glucides0 g
Lipides13.2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 190 kcal —
  • Protéines 17.8 g 36%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 13.2 g 17%
  • Acides gras saturés 3.6 g 18%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 120 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 44 µg 5%
  • Vitamine D 19 µg 95%
  • Vitamine E 0.76 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacine (B3) 4.1 mg 26%
  • Acide pantothénique (B5) 0.81 mg 16%
  • Vitamine B6 0.44 mg 26%
  • Biotine (B7) 7 µg 23%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 13 µg 542%

Minéraux

  • Calcium 60 mg 5%
  • Fer 1.2 mg 7%
  • Magnésium 32 mg 8%
  • Phosphore 230 mg 18%
  • Potassium 320 mg 7%
  • Zinc 0.9 mg 8%
  • Cuivre 0.14 mg 16%
  • Manganèse 0.04 mg 2%
  • Sélénium 35 µg 64%
  • Iode 29 µg 19%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19017.8 g0 g13.2 g
50 g50 g958.9 g0 g6.6 g
150 g150 g28526.7 g0 g19.8 g
200 g200 g38035.6 g0 g26.4 g
250 g250 g47544.5 g0 g33 g

Questions sur : Hareng

Combien de calories dans 100 g d’hareng ?

100 g d’hareng : 190 kcal, 17.8 g de protéines, 0 g de glucides et 13.2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’hareng ?

50 g d’hareng : 95 kcal, 8.9 g de protéines, 0 g de glucides et 6.6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’hareng ?

150 g d’hareng : 285 kcal, 26.7 g de protéines, 0 g de glucides et 19.8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’hareng ?

200 g d’hareng : 380 kcal, 35.6 g de protéines, 0 g de glucides et 26.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’hareng ?

250 g d’hareng : 475 kcal, 44.5 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-175 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues