Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Truite

Calories et valeurs nutritionnelles

crue

130
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.3 g
Glucides0 g
Lipides6.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 130 kcal —
  • Protéines 18.3 g 37%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 6.4 g 8%
  • Acides gras saturés 2 g 10%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 52.8 mg 2%
  • Cholestérol 61.5 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 16.9 µg 2%
  • Vitamine C 0.73 mg 1%
  • Vitamine D 11.9 µg 60%
  • Vitamine E 0.77 mg 5%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4.3 mg 27%
  • Acide pantothénique (B5) 1.9 mg 39%
  • Vitamine B6 0.61 mg 36%
  • Folates (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 3.4 µg 140%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 73.5 mg 6%
  • Fer 0.6 mg 3%
  • Magnésium 28.8 mg 7%
  • Phosphore 275 mg 22%
  • Potassium 416 mg 9%
  • Zinc 0.44 mg 4%
  • Cuivre 0.04 mg 4%
  • Manganèse 0.04 mg 2%
  • Sélénium 17.3 µg 31%
  • Iode 10 µg 7%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13018.3 g0 g6.4 g
50 g50 g659.1 g0 g3.2 g
150 g150 g19527.4 g0 g9.5 g
200 g200 g26136.5 g0 g12.7 g
250 g250 g32645.6 g0 g15.9 g

Questions sur : Truite

Combien de calories dans 100 g de truite ?

100 g de truite : 130 kcal, 18.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de truite ?

50 g de truite : 65 kcal, 9.1 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de truite ?

150 g de truite : 195 kcal, 27.4 g de protéines, 0 g de glucides et 9.5 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de truite ?

200 g de truite : 261 kcal, 36.5 g de protéines, 0 g de glucides et 12.7 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de truite ?

250 g de truite : 326 kcal, 45.6 g de protéines, 0 g de glucides et 15.9 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 713 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues