Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, hareng, pacifique, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

195
calorieskcal pour 100 g
Protéines16 g
Glucides0 g
Lipides14 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 195 kcal —
  • Protéines 16 g 33%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 14 g 18%
  • Acides gras saturés 3,3 g 16%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 74 mg 3%
  • Cholestérol 77 mg 26%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Acide pantothénique (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Folates (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 10 µg 417%

Minéraux

  • Calcium 83 mg 6%
  • Fer 1,1 mg 6%
  • Magnésium 32 mg 8%
  • Phosphore 228 mg 18%
  • Potassium 423 mg 9%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,05 mg 2%
  • Sélénium 36,5 µg 66%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19516 g0 g14 g
1 portion85 g16614 g0 g12 g
2 portions170 g33228 g0 g24 g
½ portion42,5 g837 g0 g5,9 g
3 portions255 g49742 g0 g35 g
4 portions340 g66356 g0 g47 g
50 g50 g988,2 g0 g6,9 g
150 g150 g29325 g0 g21 g
200 g200 g39033 g0 g28 g
250 g250 g48841 g0 g35 g

Questions sur : Poisson, hareng, pacifique, cru

Combien de calories dans 100 g de poisson, hareng, pacifique, cru ?

100 g de poisson, hareng, pacifique, cru : 195 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, hareng, pacifique, cru ?

1 portion (85 g) de poisson, hareng, pacifique, cru : 166 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, hareng, pacifique, cru ?

2 portions (170 g) de poisson, hareng, pacifique, cru : 332 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poisson, hareng, pacifique, cru ?

½ portion (42,5 g) de poisson, hareng, pacifique, cru : 83 kcal, 7 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, hareng, pacifique, cru ?

3 portions (255 g) de poisson, hareng, pacifique, cru : 497 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, hareng, pacifique, cru ?

4 portions (340 g) de poisson, hareng, pacifique, cru : 663 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 47 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, hareng, pacifique, cru ?

50 g de poisson, hareng, pacifique, cru : 98 kcal, 8,2 g de protéines, 0 g de glucides et 6,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, hareng, pacifique, cru ?

150 g de poisson, hareng, pacifique, cru : 293 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3018 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues