Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Carrelet ou plie ou plie commune, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
89
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides0,9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 89 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,9 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 79,5 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 1,1 µg 6%
- Vitamine K 0,15 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folates (B9) 9,5 µg 2%
- Vitamine B12 0,64 µg 27%
Minéraux
- Calcium 127 mg 10%
- Fer 0,21 mg 1%
- Magnésium 28,5 mg 7%
- Phosphore 174 mg 14%
- Potassium 352 mg 7%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Sélénium 31,4 µg 57%
- Iode 191 µg 127%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 10 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 30 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 177 | 40 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
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- Filet de plieroulé dans la chapelure, cru148 kcal / 100 g
Questions sur : Carrelet ou plie ou plie commune, cru
Combien de calories dans 100 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru ?
100 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru : 89 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru ?
50 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru : 44 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru ?
150 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru : 133 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru ?
200 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru : 177 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru ?
250 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru : 222 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26055 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
