Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Carrelet ou plie ou plie commune, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

89
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides0.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 89 kcal —
  • Protéines 20 g 40%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 0.9 g 1%
  • Acides gras saturés 0.2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 79.5 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 1.5 mg 2%
  • Vitamine D 1.1 µg 6%
  • Vitamine K 0.15 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0.1 mg 7%
  • Niacine (B3) 4.3 mg 27%
  • Acide pantothénique (B5) 1.3 mg 26%
  • Vitamine B6 0.25 mg 15%
  • Folates (B9) 9.5 µg 2%
  • Vitamine B12 0.64 µg 27%

Minéraux

  • Calcium 127 mg 10%
  • Fer 0.21 mg 1%
  • Magnésium 28.5 mg 7%
  • Phosphore 174 mg 14%
  • Potassium 352 mg 7%
  • Zinc 0.49 mg 4%
  • Sélénium 31.4 µg 57%
  • Iode 191 µg 127%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g8920 g0 g0.9 g
50 g50 g4410 g0 g0.5 g
150 g150 g13330 g0 g1.4 g
200 g200 g17740 g0 g1.9 g
250 g250 g22250 g0 g2.4 g

Questions sur : Carrelet ou plie ou plie commune, cru

Combien de calories dans 100 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru ?

100 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru : 89 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru ?

50 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru : 44 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru ?

150 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru : 133 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru ?

200 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru : 177 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru ?

250 g de carrelet ou plie ou plie commune, cru : 222 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 2.4 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 26055 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues