Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flétan du Groenland
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 186 kcal —
- Protéines 14.4 g 29%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 13.8 g 18%
- Acides gras saturés 2.4 g 12%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 80 mg 3%
- Cholestérol 46 mg 15%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 27.4 µg 137%
- Vitamine E 0.73 mg 5%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 1.5 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamine B6 0.42 mg 25%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 1 µg 42%
- Choline 61.8 mg 11%
Minéraux
- Calcium 3 mg 0%
- Fer 0.66 mg 4%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 164 mg 13%
- Potassium 268 mg 6%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14.4 g | 0 g | 13.8 g |
| 1 portion | 85 g | 158 | 12.2 g | 0 g | 11.8 g |
| 2 portions | 170 g | 316 | 24.4 g | 0 g | 23.5 g |
| ½ portion | 42.5 g | 79 | 6.1 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 portions | 255 g | 474 | 36.6 g | 0 g | 35.3 g |
| 4 portions | 340 g | 632 | 48.9 g | 0 g | 47.1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 21.6 g | 0 g | 20.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 28.7 g | 0 g | 27.7 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 35.9 g | 0 g | 34.6 g |
Questions sur : Flétan du Groenland
Combien de calories dans 100 g de flétan du Groenland ?
100 g de flétan du Groenland : 186 kcal, 14.4 g de protéines, 0 g de glucides et 13.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de flétan du Groenland ?
1 portion (85 g) de flétan du Groenland : 158 kcal, 12.2 g de protéines, 0 g de glucides et 11.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de flétan du Groenland ?
2 portions (170 g) de flétan du Groenland : 316 kcal, 24.4 g de protéines, 0 g de glucides et 23.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de flétan du Groenland ?
½ portion (42.5 g) de flétan du Groenland : 79 kcal, 6.1 g de protéines, 0 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de flétan du Groenland ?
3 portions (255 g) de flétan du Groenland : 474 kcal, 36.6 g de protéines, 0 g de glucides et 35.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de flétan du Groenland ?
4 portions (340 g) de flétan du Groenland : 632 kcal, 48.9 g de protéines, 0 g de glucides et 47.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flétan du Groenland ?
50 g de flétan du Groenland : 93 kcal, 7.2 g de protéines, 0 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flétan du Groenland ?
150 g de flétan du Groenland : 279 kcal, 21.6 g de protéines, 0 g de glucides et 20.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171965 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues