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Flétan du Groenland
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 239 kcal —
- Protéines 18 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 18 g 23%
- Acides gras saturés 3,1 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 103 mg 4%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,96 µg 40%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0,85 mg 5%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 344 mg 7%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 portions | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ portion | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 portions | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 portions | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
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Questions sur : Flétan du Groenland
Combien de calories dans 100 g de flétan du Groenland ?
100 g de flétan du Groenland : 239 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de flétan du Groenland ?
1 portion (85 g) de flétan du Groenland : 203 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de flétan du Groenland ?
2 portions (170 g) de flétan du Groenland : 406 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de flétan du Groenland ?
½ portion (42,5 g) de flétan du Groenland : 102 kcal, 7,8 g de protéines, 0 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de flétan du Groenland ?
3 portions (255 g) de flétan du Groenland : 609 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 45 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de flétan du Groenland ?
4 portions (340 g) de flétan du Groenland : 813 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 60 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flétan du Groenland ?
50 g de flétan du Groenland : 120 kcal, 9,2 g de protéines, 0 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flétan du Groenland ?
150 g de flétan du Groenland : 359 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174232 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
