Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé
Calories et valeurs nutritionnelles
atlantique ou pacifique, au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 111 kcal —
- Protéines 23 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,6 g 2%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 82 mg 4%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 4,8 µg 24%
- Vitamine E 0,74 mg 5%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 7,9 mg 49%
- Acide pantothénique (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 1,3 µg 53%
- Choline 75,1 mg 14%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0,2 mg 1%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 287 mg 23%
- Potassium 528 mg 11%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 55,4 µg 101%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
Questions sur : Poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé
Combien de calories dans 100 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé ?
100 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé : 111 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé ?
50 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé : 56 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé ?
150 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé : 167 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé ?
200 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé : 222 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé ?
250 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, au four ou grillé : 278 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3012 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues