Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flétan
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cru
103
calorieskcal pour 100 g
Protéines21.5 g
Glucides0 g
Lipides1.9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 103 kcal —
- Protéines 21.5 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.9 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0.85 mg 6%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
- Niacine (B3) 5.8 mg 36%
- Acide pantothénique (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamine B6 0.38 mg 22%
- Biotine (B7) 3 µg 10%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 0.5 mg 3%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 410 mg 9%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Iode 40 µg 27%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 21.5 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10.8 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 53.8 g | 0 g | 4.8 g |
Questions sur : Flétan
Combien de calories dans 100 g de flétan ?
100 g de flétan : 103 kcal, 21.5 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flétan ?
50 g de flétan : 52 kcal, 10.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flétan ?
150 g de flétan : 155 kcal, 32.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flétan ?
200 g de flétan : 206 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flétan ?
250 g de flétan : 258 kcal, 53.8 g de protéines, 0 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-073 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues