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Flétan
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, avec la peau, indigène de l'Alaska
113
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides2,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 113 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,7 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholestérol 75 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 48 µg 5%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Acide pantothénique (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 22 µg 6%
- Vitamine B12 2,6 µg 106%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 0,36 mg 2%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 275 mg 22%
- Potassium 501 mg 11%
- Zinc 0,75 mg 7%
- Cuivre 0,04 mg 5%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 60,6 µg 110%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6,8 g |
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- Flétan de l’Atlantiquefumé94 kcal / 100 g
Questions sur : Flétan
Combien de calories dans 100 g de flétan ?
100 g de flétan : 113 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flétan ?
50 g de flétan : 57 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flétan ?
150 g de flétan : 170 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flétan ?
200 g de flétan : 226 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flétan ?
250 g de flétan : 283 kcal, 55 g de protéines, 0 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169812 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
