Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flétan
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, avec la peau, indigène de l'Alaska
113
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.1 g
Glucides0 g
Lipides2.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 113 kcal —
- Protéines 22.1 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2.7 g 3%
- Acides gras saturés 0.5 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholestérol 75 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 48 µg 5%
- Vitamine E 1.1 mg 7%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 6.2 mg 39%
- Acide pantothénique (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamine B6 0.27 mg 16%
- Folates (B9) 22 µg 6%
- Vitamine B12 2.5 µg 106%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 0.36 mg 2%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 275 mg 22%
- Potassium 501 mg 11%
- Zinc 0.75 mg 7%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 60.6 µg 110%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22.1 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55.3 g | 0 g | 6.8 g |
Questions sur : Flétan
Combien de calories dans 100 g de flétan ?
100 g de flétan : 113 kcal, 22.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flétan ?
50 g de flétan : 57 kcal, 11.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flétan ?
150 g de flétan : 170 kcal, 33.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flétan ?
200 g de flétan : 226 kcal, 44.3 g de protéines, 0 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flétan ?
250 g de flétan : 283 kcal, 55.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169812 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues