Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flétan de l'Atlantique ou flétan, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 94 kcal —
- Protéines 21 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 33,2 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 9 µg 45%
- Vitamine E 0,7 mg 5%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 3%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Biotine (B7) 5 µg 17%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0,96 µg 40%
- Choline 61,8 mg 11%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 0,5 mg 3%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 220 mg 18%
- Potassium 398 mg 8%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,2 mg 22%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 60 µg 109%
- Iode 21 µg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3,2 g |
Questions sur : Flétan de l'Atlantique ou flétan, cru
Combien de calories dans 100 g de flétan de l'Atlantique ou flétan, cru ?
100 g de flétan de l'Atlantique ou flétan, cru : 94 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flétan de l'Atlantique ou flétan, cru ?
50 g de flétan de l'Atlantique ou flétan, cru : 47 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flétan de l'Atlantique ou flétan, cru ?
150 g de flétan de l'Atlantique ou flétan, cru : 141 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flétan de l'Atlantique ou flétan, cru ?
200 g de flétan de l'Atlantique ou flétan, cru : 188 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flétan de l'Atlantique ou flétan, cru ?
250 g de flétan de l'Atlantique ou flétan, cru : 235 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 711 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues