Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
atlantique ou pacifique, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 91 kcal —
- Protéines 18.6 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.3 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholestérol 49 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3.8 µg 19%
- Vitamine E 0.61 mg 4%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 6.5 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamine B6 0.55 mg 32%
- Biotine (B7) 3.1 µg 10%
- Folates (B9) 8.6 µg 2%
- Vitamine B12 1.1 µg 46%
- Choline 61.8 mg 11%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 0.16 mg 1%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 236 mg 19%
- Potassium 435 mg 9%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cuivre 0.02 mg 3%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 45.6 µg 83%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 18.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 27.8 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37.1 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46.4 g | 0 g | 3.3 g |
Questions sur : Poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru ?
100 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru : 91 kcal, 18.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru ?
50 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru : 46 kcal, 9.3 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru ?
150 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru : 137 kcal, 27.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru ?
200 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru : 182 kcal, 37.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru ?
250 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru : 228 kcal, 46.4 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3200 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues