Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
atlantique ou pacifique, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 91 kcal —
- Protéines 19 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholestérol 49 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3,8 µg 19%
- Vitamine E 0,61 mg 4%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 6,5 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Biotine (B7) 3,1 µg 10%
- Folates (B9) 8,6 µg 2%
- Vitamine B12 1,1 µg 46%
- Choline 61,8 mg 11%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 0,16 mg 1%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 236 mg 19%
- Potassium 435 mg 9%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cuivre 0,02 mg 3%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 45,6 µg 83%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
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Questions sur : Poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru ?
100 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru : 91 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru ?
50 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru : 46 kcal, 9,3 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru ?
150 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru : 137 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru ?
200 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru : 182 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru ?
250 g de poisson, flétan, Atlantique ou Pacifique, cru : 228 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3200 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
