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Flétan

Calories et valeurs nutritionnelles

cru, avec la peau, indigène de l'Alaska

116
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.5 g
Glucides1.8 g
Lipides2.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 116 kcal —
  • Protéines 20.5 g 41%
  • Glucides 1.8 g 1%
  • Lipides 2.9 g 4%
  • Acides gras saturés 0.7 g 4%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 79 mg 3%
  • Cholestérol 72 mg 24%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 47 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 1.9 mg 13%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacine (B3) 5.8 mg 36%
  • Acide pantothénique (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamine B6 0.39 mg 23%
  • Folates (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 1.8 µg 74%

Minéraux

  • Calcium 20 mg 2%
  • Fer 0.27 mg 2%
  • Magnésium 26 mg 6%
  • Phosphore 244 mg 20%
  • Potassium 449 mg 10%
  • Zinc 0.61 mg 6%
  • Cuivre 0.04 mg 5%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 51.1 µg 93%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g11620.5 g1.8 g2.9 g
50 g50 g5810.3 g0.9 g1.5 g
150 g150 g17430.8 g2.7 g4.4 g
200 g200 g23241.1 g3.6 g5.8 g
250 g250 g29051.3 g4.5 g7.3 g

Questions sur : Flétan

Combien de calories dans 100 g de flétan ?

100 g de flétan : 116 kcal, 20.5 g de protéines, 1.8 g de glucides et 2.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de flétan ?

50 g de flétan : 58 kcal, 10.3 g de protéines, 0.9 g de glucides et 1.5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de flétan ?

150 g de flétan : 174 kcal, 30.8 g de protéines, 2.7 g de glucides et 4.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de flétan ?

200 g de flétan : 232 kcal, 41.1 g de protéines, 3.6 g de glucides et 5.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de flétan ?

250 g de flétan : 290 kcal, 51.3 g de protéines, 4.5 g de glucides et 7.3 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 167638 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues