Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flétan
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seule, grillé
121
calorieskcal pour 100 g
Protéines25 g
Glucides0 g
Lipides2,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 121 kcal —
- Protéines 25 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,2 g 3%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 71 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 6,1 mg 38%
- Acide pantothénique (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Biotine (B7) 4 µg 13%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 34 mg 3%
- Fer 0,6 mg 3%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 240 mg 19%
- Potassium 490 mg 10%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Iode 47 µg 31%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 51 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63 g | 0 g | 5,5 g |
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Questions sur : Flétan
Combien de calories dans 100 g de flétan ?
100 g de flétan : 121 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flétan ?
50 g de flétan : 61 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flétan ?
150 g de flétan : 182 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flétan ?
200 g de flétan : 242 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flétan ?
250 g de flétan : 303 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-074 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
