Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flétan
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seule, grillé
121
calorieskcal pour 100 g
Protéines25.3 g
Glucides0 g
Lipides2.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 121 kcal —
- Protéines 25.3 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2.2 g 3%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 71 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
- Niacine (B3) 6.1 mg 38%
- Acide pantothénique (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamine B6 0.4 mg 24%
- Biotine (B7) 4 µg 13%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 34 mg 3%
- Fer 0.6 mg 3%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 240 mg 19%
- Potassium 490 mg 10%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Iode 47 µg 31%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25.3 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 50.6 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63.3 g | 0 g | 5.5 g |
Questions sur : Flétan
Combien de calories dans 100 g de flétan ?
100 g de flétan : 121 kcal, 25.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flétan ?
50 g de flétan : 61 kcal, 12.7 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flétan ?
150 g de flétan : 182 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flétan ?
200 g de flétan : 242 kcal, 50.6 g de protéines, 0 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flétan ?
250 g de flétan : 303 kcal, 63.3 g de protéines, 0 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-074 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues