Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Plie
Calories et valeurs nutritionnelles
chair uniquement, cuit à la vapeur
101
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides2,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 101 kcal —
- Protéines 20 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,2 g 3%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 120 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 34 mg 3%
- Fer 0,5 mg 3%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 240 mg 19%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,05 mg 2%
- Sélénium 32 µg 58%
- Iode 31 µg 21%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 41 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 51 g | 0 g | 5,5 g |
Aliments similaires
- Poisson plat espèces de plie et de solecru70 kcal / 100 g
- Poisson plat crucru70 kcal / 100 g
- Poissons platscuit, chaleur sèche86 kcal / 100 g
- Filet de pliepoché ou mijoté112 kcal / 100 g
- Carrelet ou plie ou plie commune cuit à la vapeurcuit à la vapeur93 kcal / 100 g
- Landechair seulement, cuite à la vapeur95 kcal / 100 g
- Solecrue85 kcal / 100 g
- Limandechair seulement, grillée91 kcal / 100 g
- Fletcuit à la vapeur101 kcal / 100 g
- Sole cuite à la vapeurcuite à la vapeur95 kcal / 100 g
Questions sur : Plie
Combien de calories dans 100 g de plie ?
100 g de plie : 101 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de plie ?
50 g de plie : 51 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de plie ?
150 g de plie : 152 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de plie ?
200 g de plie : 202 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de plie ?
250 g de plie : 253 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-041 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
