Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flet
Calories et valeurs nutritionnelles
mijoté, beurre
76
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides0,2 g
Lipides3,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 76 kcal —
- Protéines 11 g 21%
- Glucides 0,2 g 0%
- Lipides 3,6 g 5%
- Acides gras saturés 1,8 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0,2 g —
- Sodium 527 mg 23%
- Cholestérol 50,5 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 27,7 µg 3%
- Vitamine C 0,27 mg 0%
- Vitamine D 0,92 µg 5%
- Vitamine E 0,75 mg 5%
- Vitamine K 0,63 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 7,2 µg 2%
- Vitamine B12 0,79 µg 33%
Minéraux
- Calcium 46,9 mg 4%
- Fer 0,25 mg 1%
- Magnésium 15,5 mg 4%
- Phosphore 130 mg 10%
- Potassium 198 mg 4%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,04 mg 2%
- Sélénium 16,6 µg 30%
- Iode 40,4 µg 27%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 11 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 5,3 g | 0,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 16 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 21 g | 0,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 26 g | 0,6 g | 9 g |
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Questions sur : Flet
Combien de calories dans 100 g de flet ?
100 g de flet : 76 kcal, 11 g de protéines, 0,2 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flet ?
50 g de flet : 38 kcal, 5,3 g de protéines, 0,1 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flet ?
150 g de flet : 114 kcal, 16 g de protéines, 0,4 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flet ?
200 g de flet : 152 kcal, 21 g de protéines, 0,5 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flet ?
250 g de flet : 190 kcal, 26 g de protéines, 0,6 g de glucides et 9 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 8098 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
