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Poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 86 kcal —
- Protéines 15 g 30%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,4 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 363 mg 16%
- Cholestérol 56 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,5 µg 7%
- Vitamine E 0,77 mg 5%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,3 µg 55%
- Choline 79,9 mg 15%
Minéraux
- Calcium 25 mg 2%
- Fer 0,23 mg 1%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 309 mg 25%
- Potassium 197 mg 4%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cuivre 0,02 mg 3%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 32,6 µg 59%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
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Questions sur : Poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé
Combien de calories dans 100 g de poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé ?
100 g de poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé : 86 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé ?
50 g de poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé : 43 kcal, 7,6 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé ?
150 g de poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé : 129 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé ?
200 g de poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé : 172 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé ?
250 g de poisson plat (plie ou flet ou sole), cuit au four ou grillé : 215 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3007 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
