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Plie panée

Calories et valeurs nutritionnelles

cuite au four

243
calorieskcal pour 100 g
Protéines14 g
Glucides22 g
Lipides12 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 243 kcal —
  • Protéines 14 g 29%
  • Glucides 22 g 8%
  • Lipides 12 g 15%
  • Acides gras saturés 1,2 g 6%
  • Fibres 1,5 g 5%
  • Sucres 1,3 g —
  • Sodium 275 mg 12%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine E 3,3 mg 22%
  • Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Acide pantothénique (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Biotine (B7) 35 µg 117%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1,6 µg 67%

Minéraux

  • Calcium 61 mg 5%
  • Fer 0,77 mg 4%
  • Magnésium 22 mg 5%
  • Phosphore 126 mg 10%
  • Potassium 178 mg 4%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cuivre 0,05 mg 6%
  • Manganèse 0,19 mg 8%
  • Sélénium 30 µg 55%
  • Iode 16 µg 11%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g24314 g22 g12 g
50 g50 g1227,2 g11 g5,8 g
150 g150 g36522 g32 g17 g
200 g200 g48629 g43 g23 g
250 g250 g60836 g54 g29 g

Questions sur : Plie panée

Combien de calories dans 100 g de plie panée ?

100 g de plie panée : 243 kcal, 14 g de protéines, 22 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de plie panée ?

50 g de plie panée : 122 kcal, 7,2 g de protéines, 11 g de glucides et 5,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de plie panée ?

150 g de plie panée : 365 kcal, 22 g de protéines, 32 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de plie panée ?

200 g de plie panée : 486 kcal, 29 g de protéines, 43 g de glucides et 23 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de plie panée ?

250 g de plie panée : 608 kcal, 36 g de protéines, 54 g de glucides et 29 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-403 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues