Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flet
Calories et valeurs nutritionnelles
pané, frit
193
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides21 g
Lipides6,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 193 kcal —
- Protéines 12 g 25%
- Glucides 21 g 8%
- Lipides 6,5 g 8%
- Acides gras saturés 1,2 g 6%
- Fibres 0,5 g 2%
- Sucres 0,2 g —
- Sodium 654 mg 28%
- Cholestérol 50,6 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 28,4 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,75 µg 4%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Vitamine K 5,4 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0,61 µg 25%
Minéraux
- Calcium 51,1 mg 4%
- Fer 0,39 mg 2%
- Magnésium 21,7 mg 5%
- Phosphore 150 mg 12%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,1 mg 4%
- Sélénium 18,6 µg 34%
- Iode 15,9 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12 g | 21 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6,2 g | 10 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 31 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 25 g | 41 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 52 g | 16 g |
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Questions sur : Flet
Combien de calories dans 100 g de flet ?
100 g de flet : 193 kcal, 12 g de protéines, 21 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flet ?
50 g de flet : 97 kcal, 6,2 g de protéines, 10 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flet ?
150 g de flet : 290 kcal, 19 g de protéines, 31 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flet ?
200 g de flet : 386 kcal, 25 g de protéines, 41 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flet ?
250 g de flet : 483 kcal, 31 g de protéines, 52 g de glucides et 16 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 30282 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
