Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flet
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, sans sel
87
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides0 g
Lipides2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 87 kcal —
- Protéines 17 g 34%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2 g 3%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 61,4 mg 3%
- Cholestérol 76,1 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 14,3 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 1,1 mg 8%
- Vitamine K 0,11 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folates (B9) 11,9 µg 3%
- Vitamine B12 1 µg 43%
Minéraux
- Calcium 67,1 mg 5%
- Fer 0,34 mg 2%
- Magnésium 23,9 mg 6%
- Phosphore 205 mg 16%
- Potassium 307 mg 7%
- Zinc 0,57 mg 5%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0,05 mg 2%
- Sélénium 27,3 µg 50%
- Iode 22,7 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5,1 g |
Aliments similaires
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- Saumonbouilli, sans sel222 kcal / 100 g
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Questions sur : Flet
Combien de calories dans 100 g de flet ?
100 g de flet : 87 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flet ?
50 g de flet : 44 kcal, 8,5 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flet ?
150 g de flet : 131 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flet ?
200 g de flet : 174 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flet ?
250 g de flet : 218 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 29683 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
