Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Plie
Calories et valeurs nutritionnelles
chair uniquement, cuit à la vapeur, pesé avec os et peau
57
calorieskcal pour 100 g
Protéines11.4 g
Glucides0 g
Lipides1.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 57 kcal —
- Protéines 11.4 g 23%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.2 g 2%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0.25 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.15 mg 12%
- Niacine (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamine B6 0.17 mg 10%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 0.3 mg 2%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 130 mg 10%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0.02 mg 2%
- Manganèse 0.03 mg 1%
- Sélénium 18 µg 33%
- Iode 17 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17.1 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 22.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 28.5 g | 0 g | 3 g |
Questions sur : Plie
Combien de calories dans 100 g de plie ?
100 g de plie : 57 kcal, 11.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de plie ?
50 g de plie : 29 kcal, 5.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de plie ?
150 g de plie : 86 kcal, 17.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de plie ?
200 g de plie : 114 kcal, 22.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de plie ?
250 g de plie : 143 kcal, 28.5 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-042 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues