Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Plie
Calories et valeurs nutritionnelles
chair uniquement, cuit à la vapeur, pesé avec os et peau
57
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides0 g
Lipides1,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 57 kcal —
- Protéines 11 g 23%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,2 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 0,3 mg 2%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 130 mg 10%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Manganèse 0,03 mg 1%
- Sélénium 18 µg 33%
- Iode 17 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5,7 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
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- Filet de solechair seulement, grillée, filets pesés avec la peau71 kcal / 100 g
- Limandechair seulement, crue73 kcal / 100 g
- Flétanchair seule, poché, pesé avec os et peau142 kcal / 100 g
Questions sur : Plie
Combien de calories dans 100 g de plie ?
100 g de plie : 57 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de plie ?
50 g de plie : 29 kcal, 5,7 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de plie ?
150 g de plie : 86 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de plie ?
200 g de plie : 114 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de plie ?
250 g de plie : 143 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-042 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
