Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lande
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cuite à la vapeur, pesée avec os et peau
73
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides0 g
Lipides0,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 73 kcal —
- Protéines 17 g 33%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,7 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 115 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0,73 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Biotine (B7) 3,9 µg 13%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0,12 mg 1%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 124 mg 10%
- Potassium 177 mg 4%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 50 µg 91%
- Iode 23 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1,8 g |
Aliments similaires
- Goujons de landecuits au four187 kcal / 100 g
- Pliechair uniquement, cuit à la vapeur, pesé avec os et peau57 kcal / 100 g
- Filet de solechair seulement, grillée, filets pesés avec la peau71 kcal / 100 g
- Merlanchair seulement, cuit à la vapeur, pesé avec arêtes et peau85 kcal / 100 g
- Citronchair seulement, crus, pesés avec peau et pépins9 kcal / 100 g
- Sole cuite à la vapeurcuite à la vapeur95 kcal / 100 g
- Flétanchair seule, poché, pesé avec os et peau142 kcal / 100 g
- Poissons platscuit, chaleur sèche86 kcal / 100 g
- Solecrue85 kcal / 100 g
- Moruechair seulement, cuite à la vapeur, pesée avec os et peau86 kcal / 100 g
Questions sur : Lande
Combien de calories dans 100 g de lande ?
100 g de lande : 73 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lande ?
50 g de lande : 37 kcal, 8,4 g de protéines, 0 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lande ?
150 g de lande : 110 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de lande ?
200 g de lande : 146 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de lande ?
250 g de lande : 183 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-496 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
