Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Lande

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, cuite à la vapeur, pesée avec os et peau

73
calorieskcal pour 100 g
Protéines16.7 g
Glucides0 g
Lipides0.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 73 kcal —
  • Protéines 16.7 g 33%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 0.7 g 1%
  • Acides gras saturés 0.2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 115 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine E 0.73 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacine (B3) 3.9 mg 24%
  • Acide pantothénique (B5) 0.24 mg 5%
  • Vitamine B6 0.15 mg 9%
  • Biotine (B7) 3.9 µg 13%
  • Folates (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Minéraux

  • Calcium 17 mg 1%
  • Fer 0.12 mg 1%
  • Magnésium 26 mg 6%
  • Phosphore 124 mg 10%
  • Potassium 177 mg 4%
  • Zinc 0.3 mg 3%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 50 µg 91%
  • Iode 23 µg 15%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g7316.7 g0 g0.7 g
50 g50 g378.4 g0 g0.4 g
150 g150 g11025.1 g0 g1.1 g
200 g200 g14633.4 g0 g1.4 g
250 g250 g18341.8 g0 g1.8 g

Questions sur : Lande

Combien de calories dans 100 g de lande ?

100 g de lande : 73 kcal, 16.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lande ?

50 g de lande : 37 kcal, 8.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lande ?

150 g de lande : 110 kcal, 25.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de lande ?

200 g de lande : 146 kcal, 33.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de lande ?

250 g de lande : 183 kcal, 41.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-496 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues