Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lande
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cuite à la vapeur
95
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides0,9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 95 kcal —
- Protéines 22 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,9 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 150 mg 7%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0,95 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Biotine (B7) 5 µg 17%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 1,3 µg 54%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 0,16 mg 1%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 161 mg 13%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 65 µg 118%
- Iode 30 µg 20%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2,3 g |
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Questions sur : Lande
Combien de calories dans 100 g de lande ?
100 g de lande : 95 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lande ?
50 g de lande : 48 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lande ?
150 g de lande : 143 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de lande ?
200 g de lande : 190 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de lande ?
250 g de lande : 238 kcal, 54 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-478 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
