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Flet pané
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit au four
157
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides22 g
Lipides1,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 157 kcal —
- Protéines 13 g 26%
- Glucides 22 g 8%
- Lipides 1,7 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 0,5 g 2%
- Sucres 0,2 g —
- Sodium 675 mg 29%
- Cholestérol 50,9 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9,6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,53 µg 3%
- Vitamine E 0,81 mg 5%
- Vitamine K 0,21 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folates (B9) 15,8 µg 4%
- Vitamine B12 0,65 µg 27%
Minéraux
- Calcium 52,9 mg 4%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 22,7 mg 5%
- Phosphore 157 mg 13%
- Potassium 231 mg 5%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,11 mg 5%
- Sélénium 19,5 µg 36%
- Iode 16,6 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
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Questions sur : Flet pané
Combien de calories dans 100 g de flet pané ?
100 g de flet pané : 157 kcal, 13 g de protéines, 22 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flet pané ?
50 g de flet pané : 79 kcal, 6,5 g de protéines, 11 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flet pané ?
150 g de flet pané : 236 kcal, 20 g de protéines, 33 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flet pané ?
200 g de flet pané : 314 kcal, 26 g de protéines, 43 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flet pané ?
250 g de flet pané : 393 kcal, 33 g de protéines, 54 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 30286 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
