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Poisson pané

Calories et valeurs nutritionnelles

cuit au four

229
calorieskcal pour 100 g
Protéines12.3 g
Glucides19.7 g
Lipides11.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 229 kcal —
  • Protéines 12.3 g 25%
  • Glucides 19.7 g 7%
  • Lipides 11.8 g 15%
  • Acides gras saturés 1.7 g 9%
  • Fibres 1.5 g 5%
  • Sucres 2 g —
  • Sodium 424 mg 18%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine E 2.4 mg 16%
  • Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacine (B3) 0.9 mg 6%
  • Acide pantothénique (B5) 0.09 mg 2%
  • Vitamine B6 0.2 mg 12%
  • Biotine (B7) 1.4 µg 5%
  • Folates (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1.7 µg 71%

Minéraux

  • Calcium 32 mg 2%
  • Fer 0.51 mg 3%
  • Magnésium 21 mg 5%
  • Phosphore 158 mg 13%
  • Potassium 230 mg 5%
  • Zinc 0.4 mg 4%
  • Cuivre 0.04 mg 4%
  • Manganèse 0.14 mg 6%
  • Sélénium 17 µg 31%
  • Iode 99 µg 66%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g22912.3 g19.7 g11.8 g
50 g50 g1156.2 g9.9 g5.9 g
150 g150 g34418.5 g29.6 g17.7 g
200 g200 g45824.6 g39.4 g23.6 g
250 g250 g57330.8 g49.3 g29.5 g

Questions sur : Poisson pané

Combien de calories dans 100 g de poisson pané ?

100 g de poisson pané : 229 kcal, 12.3 g de protéines, 19.7 g de glucides et 11.8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson pané ?

50 g de poisson pané : 115 kcal, 6.2 g de protéines, 9.9 g de glucides et 5.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson pané ?

150 g de poisson pané : 344 kcal, 18.5 g de protéines, 29.6 g de glucides et 17.7 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson pané ?

200 g de poisson pané : 458 kcal, 24.6 g de protéines, 39.4 g de glucides et 23.6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson pané ?

250 g de poisson pané : 573 kcal, 30.8 g de protéines, 49.3 g de glucides et 29.5 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-369 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues