Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flétan
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé, pesé avec os et peau
95
calorieskcal pour 100 g
Protéines19.7 g
Glucides0 g
Lipides1.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 95 kcal —
- Protéines 19.7 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.7 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0.78 mg 5%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 4.8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamine B6 0.31 mg 18%
- Biotine (B7) 3 µg 10%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 0.5 mg 3%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 190 mg 15%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Iode 37 µg 25%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 19.7 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 29.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39.4 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49.3 g | 0 g | 4.3 g |
Questions sur : Flétan
Combien de calories dans 100 g de flétan ?
100 g de flétan : 95 kcal, 19.7 g de protéines, 0 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flétan ?
50 g de flétan : 48 kcal, 9.9 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flétan ?
150 g de flétan : 143 kcal, 29.6 g de protéines, 0 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flétan ?
200 g de flétan : 190 kcal, 39.4 g de protéines, 0 g de glucides et 3.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flétan ?
250 g de flétan : 238 kcal, 49.3 g de protéines, 0 g de glucides et 4.3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-075 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues