Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flétan
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé, pesé avec os et peau
95
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides1,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 95 kcal —
- Protéines 20 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,7 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0,78 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Biotine (B7) 3 µg 10%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 0,5 mg 3%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 190 mg 15%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Iode 37 µg 25%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 30 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49 g | 0 g | 4,3 g |
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Questions sur : Flétan
Combien de calories dans 100 g de flétan ?
100 g de flétan : 95 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flétan ?
50 g de flétan : 48 kcal, 9,9 g de protéines, 0 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flétan ?
150 g de flétan : 143 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de flétan ?
200 g de flétan : 190 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de flétan ?
250 g de flétan : 238 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 4,3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-075 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
