Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé

Calories et valeurs nutritionnelles

turbot, au four ou grillé

239
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.4 g
Glucides0 g
Lipides17.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 239 kcal —
  • Protéines 18.4 g 37%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 17.7 g 23%
  • Acides gras saturés 3.1 g 16%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 103 mg 4%
  • Cholestérol 59 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 18 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 35.1 µg 176%
  • Vitamine E 1.1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacine (B3) 1.9 mg 12%
  • Acide pantothénique (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamine B6 0.48 mg 29%
  • Folates (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0.96 µg 40%

Minéraux

  • Calcium 4 mg 0%
  • Fer 0.85 mg 5%
  • Magnésium 33 mg 8%
  • Phosphore 210 mg 17%
  • Potassium 344 mg 7%
  • Zinc 0.51 mg 5%
  • Cuivre 0.04 mg 4%
  • Manganèse 0.01 mg 1%
  • Sélénium 46.8 µg 85%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g23918.4 g0 g17.7 g
50 g50 g1209.2 g0 g8.9 g
150 g150 g35927.6 g0 g26.6 g
200 g200 g47836.8 g0 g35.5 g
250 g250 g59846.1 g0 g44.4 g

Questions sur : Poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé

Combien de calories dans 100 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé ?

100 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé : 239 kcal, 18.4 g de protéines, 0 g de glucides et 17.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé ?

50 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé : 120 kcal, 9.2 g de protéines, 0 g de glucides et 8.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé ?

150 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé : 359 kcal, 27.6 g de protéines, 0 g de glucides et 26.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé ?

200 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé : 478 kcal, 36.8 g de protéines, 0 g de glucides et 35.5 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé ?

250 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé : 598 kcal, 46.1 g de protéines, 0 g de glucides et 44.4 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3143 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues