Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé
Calories et valeurs nutritionnelles
turbot, au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 239 kcal —
- Protéines 18 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 18 g 23%
- Acides gras saturés 3,1 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 103 mg 4%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 35,1 µg 176%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,96 µg 40%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0,85 mg 5%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 344 mg 7%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Aliments similaires
- Poisson flétan groenland cruturbot, cru186 kcal / 100 g
- Poisson flétan atlantique ou pacifique au four ou grilléatlantique ou pacifique, au four ou grillé111 kcal / 100 g
- Flétande l’Atlantique et du Pacifique, cru91 kcal / 100 g
- Filet de flétangrillé240 kcal / 100 g
- Turbot rôti/cuit au fourrôti/cuit au four121 kcal / 100 g
- Flétan de l’Atlantiquefumé94 kcal / 100 g
- Turbot européencuit, chaleur sèche122 kcal / 100 g
- Filet de flétan de l’Atlantiquefariné, frit dans la matière grasse171 kcal / 100 g
Questions sur : Poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé
Combien de calories dans 100 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé ?
100 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé : 239 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé ?
50 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé : 120 kcal, 9,2 g de protéines, 0 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé ?
150 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé : 359 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé ?
200 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé : 478 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 36 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé ?
250 g de poisson, flétan, Groenland (flétan noir), au four ou grillé : 598 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 44 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3143 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
