Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Turbot
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé
122
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.7 g
Glucides0 g
Lipides3.5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 122 kcal —
- Protéines 22.7 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3.5 g 4%
- Acides gras saturés 0.9 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 9 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 2.4 mg 15%
- Acide pantothénique (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamine B6 2.5 mg 148%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 62 mg 5%
- Fer 0.6 mg 3%
- Magnésium 62 mg 15%
- Phosphore 260 mg 21%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0.05 mg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22.7 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34.1 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45.4 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 56.8 g | 0 g | 8.8 g |
Questions sur : Turbot
Combien de calories dans 100 g de turbot ?
100 g de turbot : 122 kcal, 22.7 g de protéines, 0 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de turbot ?
50 g de turbot : 61 kcal, 11.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de turbot ?
150 g de turbot : 183 kcal, 34.1 g de protéines, 0 g de glucides et 5.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de turbot ?
200 g de turbot : 244 kcal, 45.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de turbot ?
250 g de turbot : 305 kcal, 56.8 g de protéines, 0 g de glucides et 8.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-156 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues