Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

rouget

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, grillé

121
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.4 g
Glucides0 g
Lipides4.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 121 kcal —
  • Protéines 20.4 g 41%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 4.4 g 6%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 110 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine D 0.9 µg 5%
  • Vitamine E 0.59 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacine (B3) 4.2 mg 26%
  • Acide pantothénique (B5) 0.49 mg 10%
  • Vitamine B6 0.41 mg 24%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Minéraux

  • Calcium 77 mg 6%
  • Fer 0.4 mg 2%
  • Magnésium 35 mg 8%
  • Phosphore 260 mg 21%
  • Potassium 400 mg 9%
  • Zinc 0.4 mg 4%
  • Cuivre 0.05 mg 6%
  • Sélénium 54 µg 98%
  • Iode 13 µg 9%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g12120.4 g0 g4.4 g
50 g50 g6110.2 g0 g2.2 g
150 g150 g18230.6 g0 g6.6 g
200 g200 g24240.8 g0 g8.8 g
250 g250 g30351 g0 g11 g

Questions sur : rouget

Combien de calories dans 100 g de rouget ?

100 g de rouget : 121 kcal, 20.4 g de protéines, 0 g de glucides et 4.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de rouget ?

50 g de rouget : 61 kcal, 10.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de rouget ?

150 g de rouget : 182 kcal, 30.6 g de protéines, 0 g de glucides et 6.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de rouget ?

200 g de rouget : 242 kcal, 40.8 g de protéines, 0 g de glucides et 8.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de rouget ?

250 g de rouget : 303 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-099 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues