Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
rouget
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé, pesé avec os et peau
57
calorieskcal pour 100 g
Protéines9,6 g
Glucides0 g
Lipides2,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 57 kcal —
- Protéines 9,6 g 19%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,1 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 50 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 2 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 36 mg 3%
- Fer 0,2 mg 1%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 120 mg 10%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Sélénium 25 µg 45%
- Iode 6 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4,8 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 19 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
Questions sur : rouget
Combien de calories dans 100 g de rouget ?
100 g de rouget : 57 kcal, 9,6 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rouget ?
50 g de rouget : 29 kcal, 4,8 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rouget ?
150 g de rouget : 86 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de rouget ?
200 g de rouget : 114 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de rouget ?
250 g de rouget : 143 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-100 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues