Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
rouget
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cru
109
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides3,8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 109 kcal —
- Protéines 19 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,8 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 91 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,51 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 3,6 mg 23%
- Acide pantothénique (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Minéraux
- Calcium 66 mg 5%
- Fer 0,3 mg 2%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 220 mg 18%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Sélénium 46 µg 84%
- Iode 11 µg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,4 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
Questions sur : rouget
Combien de calories dans 100 g de rouget ?
100 g de rouget : 109 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rouget ?
50 g de rouget : 55 kcal, 9,4 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rouget ?
150 g de rouget : 164 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de rouget ?
200 g de rouget : 218 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de rouget ?
250 g de rouget : 273 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-098 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues