Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Turbot, sauvage, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
92
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Lipides2,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 92 kcal —
- Protéines 17 g 34%
- Lipides 2,5 g 3%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 95,3 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0,85 mg 1%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,1 µg 86%
Minéraux
- Calcium 38,7 mg 3%
- Fer 0,45 mg 3%
- Magnésium 49 mg 12%
- Phosphore 176 mg 14%
- Potassium 253 mg 5%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 47,3 µg 86%
- Iode 35 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | – | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,6 g | – | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 26 g | – | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 183 | 34 g | – | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 229 | 43 g | – | 6,4 g |
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Questions sur : Turbot, sauvage, cru
Combien de calories dans 100 g de turbot, sauvage, cru ?
100 g de turbot, sauvage, cru : 92 kcal, 17 g de protéines, – de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de turbot, sauvage, cru ?
50 g de turbot, sauvage, cru : 46 kcal, 8,6 g de protéines, – de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de turbot, sauvage, cru ?
150 g de turbot, sauvage, cru : 137 kcal, 26 g de protéines, – de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de turbot, sauvage, cru ?
200 g de turbot, sauvage, cru : 183 kcal, 34 g de protéines, – de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de turbot, sauvage, cru ?
250 g de turbot, sauvage, cru : 229 kcal, 43 g de protéines, – de glucides et 6,4 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26042 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
