Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Turbot, sauvage, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

92
calorieskcal pour 100 g
Protéines17.2 g
Lipides2.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 92 kcal —
  • Protéines 17.2 g 34%
  • Lipides 2.5 g 3%
  • Acides gras saturés 0.7 g 4%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 95.3 mg 4%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine C 0.85 mg 1%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacine (B3) 2.1 mg 13%
  • Acide pantothénique (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamine B6 0.21 mg 12%
  • Folates (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 2.1 µg 86%

Minéraux

  • Calcium 38.7 mg 3%
  • Fer 0.45 mg 3%
  • Magnésium 49 mg 12%
  • Phosphore 176 mg 14%
  • Potassium 253 mg 5%
  • Zinc 0.21 mg 2%
  • Cuivre 0.04 mg 4%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 47.3 µg 86%
  • Iode 35 µg 23%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g9217.2 g–2.5 g
50 g50 g468.6 g–1.3 g
150 g150 g13725.8 g–3.8 g
200 g200 g18334.4 g–5.1 g
250 g250 g22943 g–6.4 g

Questions sur : Turbot, sauvage, cru

Combien de calories dans 100 g de turbot, sauvage, cru ?

100 g de turbot, sauvage, cru : 92 kcal, 17.2 g de protéines, – de glucides et 2.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de turbot, sauvage, cru ?

50 g de turbot, sauvage, cru : 46 kcal, 8.6 g de protéines, – de glucides et 1.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de turbot, sauvage, cru ?

150 g de turbot, sauvage, cru : 137 kcal, 25.8 g de protéines, – de glucides et 3.8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de turbot, sauvage, cru ?

200 g de turbot, sauvage, cru : 183 kcal, 34.4 g de protéines, – de glucides et 5.1 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de turbot, sauvage, cru ?

250 g de turbot, sauvage, cru : 229 kcal, 43 g de protéines, – de glucides et 6.4 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 26042 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues