Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sole tropicale ou sole-langue, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 70 kcal —
- Protéines 15.7 g 31%
- Glucides 0.5 g 0%
- Lipides 0.6 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 140 mg 6%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 3%
- Niacine (B3) 1.1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Vitamine B12 0.92 µg 38%
Minéraux
- Calcium 15.6 mg 1%
- Fer 0.22 mg 1%
- Magnésium 20.1 mg 5%
- Phosphore 80.4 mg 6%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Sélénium 30.6 µg 56%
- Iode 21.7 µg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 15.7 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.9 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 23.6 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 141 | 31.4 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 39.3 g | 1.3 g | 1.5 g |
Questions sur : Sole tropicale ou sole-langue, crue
Combien de calories dans 100 g de sole tropicale ou sole-langue, crue ?
100 g de sole tropicale ou sole-langue, crue : 70 kcal, 15.7 g de protéines, 0.5 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sole tropicale ou sole-langue, crue ?
50 g de sole tropicale ou sole-langue, crue : 35 kcal, 7.9 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sole tropicale ou sole-langue, crue ?
150 g de sole tropicale ou sole-langue, crue : 105 kcal, 23.6 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sole tropicale ou sole-langue, crue ?
200 g de sole tropicale ou sole-langue, crue : 141 kcal, 31.4 g de protéines, 1.1 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sole tropicale ou sole-langue, crue ?
250 g de sole tropicale ou sole-langue, crue : 176 kcal, 39.3 g de protéines, 1.3 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26200 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues