Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sole tropicale ou sole-langue, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
70
calorieskcal pour 100 g
Protéines16 g
Glucides0,5 g
Lipides0,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 70 kcal —
- Protéines 16 g 31%
- Glucides 0,5 g 0%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 140 mg 6%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 3%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Vitamine B12 0,92 µg 38%
Minéraux
- Calcium 15,6 mg 1%
- Fer 0,22 mg 1%
- Magnésium 20,1 mg 5%
- Phosphore 80,4 mg 6%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0,29 mg 3%
- Sélénium 30,6 µg 56%
- Iode 21,7 µg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 16 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,9 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 24 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 141 | 31 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 39 g | 1,3 g | 1,5 g |
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Questions sur : Sole tropicale ou sole-langue, crue
Combien de calories dans 100 g de sole tropicale ou sole-langue, crue ?
100 g de sole tropicale ou sole-langue, crue : 70 kcal, 16 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sole tropicale ou sole-langue, crue ?
50 g de sole tropicale ou sole-langue, crue : 35 kcal, 7,9 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sole tropicale ou sole-langue, crue ?
150 g de sole tropicale ou sole-langue, crue : 105 kcal, 24 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sole tropicale ou sole-langue, crue ?
200 g de sole tropicale ou sole-langue, crue : 141 kcal, 31 g de protéines, 1,1 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sole tropicale ou sole-langue, crue ?
250 g de sole tropicale ou sole-langue, crue : 176 kcal, 39 g de protéines, 1,3 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26200 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
