Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, thon rouge, frais, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, cru

144
calorieskcal pour 100 g
Protéines23 g
Glucides0 g
Lipides4,9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 144 kcal —
  • Protéines 23 g 47%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 4,9 g 6%
  • Acides gras saturés 1,3 g 6%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 39 mg 2%
  • Cholestérol 38 mg 13%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 655 µg 73%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 5,7 µg 29%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 8,7 mg 54%
  • Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folates (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 9,4 µg 393%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 8 mg 1%
  • Fer 1 mg 6%
  • Magnésium 50 mg 12%
  • Phosphore 254 mg 20%
  • Potassium 252 mg 5%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cuivre 0,09 mg 10%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 36,5 µg 66%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14423 g0 g4,9 g
1 portion85 g12220 g0 g4,2 g
2 portions170 g24540 g0 g8,3 g
½ portion42,5 g619,9 g0 g2,1 g
3 portions255 g36760 g0 g13 g
4 portions340 g49079 g0 g17 g
50 g50 g7212 g0 g2,5 g
150 g150 g21635 g0 g7,4 g
200 g200 g28847 g0 g9,8 g
250 g250 g36058 g0 g12 g

Questions sur : Poisson, thon rouge, frais, cru

Combien de calories dans 100 g de poisson, thon rouge, frais, cru ?

100 g de poisson, thon rouge, frais, cru : 144 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, thon rouge, frais, cru ?

1 portion (85 g) de poisson, thon rouge, frais, cru : 122 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, thon rouge, frais, cru ?

2 portions (170 g) de poisson, thon rouge, frais, cru : 245 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poisson, thon rouge, frais, cru ?

½ portion (42,5 g) de poisson, thon rouge, frais, cru : 61 kcal, 9,9 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, thon rouge, frais, cru ?

3 portions (255 g) de poisson, thon rouge, frais, cru : 367 kcal, 60 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, thon rouge, frais, cru ?

4 portions (340 g) de poisson, thon rouge, frais, cru : 490 kcal, 79 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, thon rouge, frais, cru ?

50 g de poisson, thon rouge, frais, cru : 72 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, thon rouge, frais, cru ?

150 g de poisson, thon rouge, frais, cru : 216 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 7,4 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 173706 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues