Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Thon rouge frais
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, cuit à la chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 184 kcal —
- Protéines 30 g 60%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6,3 g 8%
- Acides gras saturés 1,6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 50 mg 2%
- Cholestérol 49 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 757 µg 84%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 10,5 mg 66%
- Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 10,9 µg 453%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 64 mg 15%
- Phosphore 326 mg 26%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 0,77 mg 7%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 portions | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portions | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 portions | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Questions sur : Thon rouge frais
Combien de calories dans 100 g de thon rouge frais ?
100 g de thon rouge frais : 184 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de thon rouge frais ?
1 portion (85 g) de thon rouge frais : 156 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de thon rouge frais ?
2 portions (170 g) de thon rouge frais : 313 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de thon rouge frais ?
½ portion (42,5 g) de thon rouge frais : 78 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de thon rouge frais ?
3 portions (255 g) de thon rouge frais : 469 kcal, 76 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de thon rouge frais ?
4 portions (340 g) de thon rouge frais : 626 kcal, 102 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de thon rouge frais ?
50 g de thon rouge frais : 92 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de thon rouge frais ?
150 g de thon rouge frais : 276 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173707 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues