Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé
Calories et valeurs nutritionnelles
bonite à ventre rayé (aku), au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 132 kcal —
- Protéines 28.2 g 56%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.3 g 2%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 47 mg 2%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 18.8 mg 117%
- Acide pantothénique (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamine B6 0.98 mg 58%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2.2 µg 91%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 44 mg 10%
- Phosphore 285 mg 23%
- Potassium 522 mg 11%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 46.8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14.1 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42.3 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70.5 g | 0 g | 3.2 g |
Questions sur : Poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé
Combien de calories dans 100 g de poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé ?
100 g de poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé : 132 kcal, 28.2 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé ?
50 g de poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé : 66 kcal, 14.1 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé ?
150 g de poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé : 198 kcal, 42.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé ?
200 g de poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé : 264 kcal, 56.4 g de protéines, 0 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé ?
250 g de poisson, bonite à ventre rayé, au four ou grillé : 330 kcal, 70.5 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3166 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues