Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Sériole

Calories et valeurs nutritionnelles

espèces mixtes, cuit, chaleur sèche

187
calorieskcal pour 100 g
Protéines29.7 g
Glucides0 g
Lipides6.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 187 kcal —
  • Protéines 29.7 g 59%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 6.7 g 9%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 50 mg 2%
  • Cholestérol 71 mg 24%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 31 µg 3%
  • Vitamine C 2.9 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0.17 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacine (B3) 8.7 mg 54%
  • Acide pantothénique (B5) 0.68 mg 14%
  • Vitamine B6 0.18 mg 11%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 1.3 µg 52%

Minéraux

  • Calcium 29 mg 2%
  • Fer 0.63 mg 4%
  • Magnésium 38 mg 9%
  • Phosphore 201 mg 16%
  • Potassium 538 mg 11%
  • Zinc 0.67 mg 6%
  • Cuivre 0.06 mg 6%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 46.8 µg 85%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g18729.7 g0 g6.7 g
1 portion146 g27343.3 g0 g9.8 g
2 portions292 g54686.6 g0 g19.6 g
½ portion73 g13721.7 g0 g4.9 g
3 portions438 g819130 g0 g29.4 g
4 portions584 g1092173.3 g0 g39.2 g
50 g50 g9414.8 g0 g3.4 g
150 g150 g28144.5 g0 g10.1 g
200 g200 g37459.3 g0 g13.4 g
250 g250 g46874.2 g0 g16.8 g

Questions sur : Sériole

Combien de calories dans 100 g de sériole ?

100 g de sériole : 187 kcal, 29.7 g de protéines, 0 g de glucides et 6.7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (146 g) de sériole ?

1 portion (146 g) de sériole : 273 kcal, 43.3 g de protéines, 0 g de glucides et 9.8 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (292 g) de sériole ?

2 portions (292 g) de sériole : 546 kcal, 86.6 g de protéines, 0 g de glucides et 19.6 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (73 g) de sériole ?

½ portion (73 g) de sériole : 137 kcal, 21.7 g de protéines, 0 g de glucides et 4.9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (438 g) de sériole ?

3 portions (438 g) de sériole : 819 kcal, 130 g de protéines, 0 g de glucides et 29.4 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (584 g) de sériole ?

4 portions (584 g) de sériole : 1092 kcal, 173.3 g de protéines, 0 g de glucides et 39.2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de sériole ?

50 g de sériole : 94 kcal, 14.8 g de protéines, 0 g de glucides et 3.4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de sériole ?

150 g de sériole : 281 kcal, 44.5 g de protéines, 0 g de glucides et 10.1 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 174248 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues