Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, sériole, espèces diverses, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces diverses, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 146 kcal —
- Protéines 23 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,2 g 7%
- Acides gras saturés 1,3 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 39 mg 2%
- Cholestérol 55 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 29 µg 3%
- Vitamine C 2,8 mg 3%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 6,8 mg 43%
- Acide pantothénique (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,3 µg 54%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 0,49 mg 3%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 157 mg 13%
- Potassium 420 mg 9%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 36,5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 portion | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 portions | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 62 | 9,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 portions | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 portions | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
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Questions sur : Poisson, sériole, espèces diverses, crues
Combien de calories dans 100 g de poisson, sériole, espèces diverses, crues ?
100 g de poisson, sériole, espèces diverses, crues : 146 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, sériole, espèces diverses, crues ?
1 portion (85 g) de poisson, sériole, espèces diverses, crues : 124 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, sériole, espèces diverses, crues ?
2 portions (170 g) de poisson, sériole, espèces diverses, crues : 248 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poisson, sériole, espèces diverses, crues ?
½ portion (42,5 g) de poisson, sériole, espèces diverses, crues : 62 kcal, 9,8 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, sériole, espèces diverses, crues ?
3 portions (255 g) de poisson, sériole, espèces diverses, crues : 372 kcal, 59 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, sériole, espèces diverses, crues ?
4 portions (340 g) de poisson, sériole, espèces diverses, crues : 496 kcal, 79 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, sériole, espèces diverses, crues ?
50 g de poisson, sériole, espèces diverses, crues : 73 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, sériole, espèces diverses, crues ?
150 g de poisson, sériole, espèces diverses, crues : 219 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175163 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
