Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mérou
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mixtes, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 118 kcal —
- Protéines 24.8 g 50%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.3 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 53 mg 2%
- Cholestérol 47 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 50 µg 6%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 0%
- Niacine (B3) 0.38 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamine B6 0.35 mg 21%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0.69 µg 29%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 143 mg 11%
- Potassium 475 mg 10%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 46.8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 24.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 portion | 85 g | 100 | 21.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 portions | 170 g | 201 | 42.2 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ portion | 42.5 g | 50 | 10.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 portions | 255 g | 301 | 63.3 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 portions | 340 g | 401 | 84.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37.3 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 49.7 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62.1 g | 0 g | 3.3 g |
Questions sur : Mérou
Combien de calories dans 100 g de mérou ?
100 g de mérou : 118 kcal, 24.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de mérou ?
1 portion (85 g) de mérou : 100 kcal, 21.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de mérou ?
2 portions (170 g) de mérou : 201 kcal, 42.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de mérou ?
½ portion (42.5 g) de mérou : 50 kcal, 10.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de mérou ?
3 portions (255 g) de mérou : 301 kcal, 63.3 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de mérou ?
4 portions (340 g) de mérou : 401 kcal, 84.5 g de protéines, 0 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mérou ?
50 g de mérou : 59 kcal, 12.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mérou ?
150 g de mérou : 177 kcal, 37.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171963 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues