Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mérou
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mixtes, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 118 kcal —
- Protéines 25 g 50%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 53 mg 2%
- Cholestérol 47 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 50 µg 6%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 0%
- Niacine (B3) 0,38 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0,69 µg 29%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 143 mg 11%
- Potassium 475 mg 10%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 portion | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 portions | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 portions | 255 g | 301 | 63 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 portions | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,3 g |
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Questions sur : Mérou
Combien de calories dans 100 g de mérou ?
100 g de mérou : 118 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de mérou ?
1 portion (85 g) de mérou : 100 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de mérou ?
2 portions (170 g) de mérou : 201 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de mérou ?
½ portion (42,5 g) de mérou : 50 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de mérou ?
3 portions (255 g) de mérou : 301 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de mérou ?
4 portions (340 g) de mérou : 401 kcal, 85 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mérou ?
50 g de mérou : 59 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mérou ?
150 g de mérou : 177 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171963 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
