Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mérou, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
85
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.6 g
Glucides0.7 g
Lipides0.9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 85 kcal —
- Protéines 18.6 g 37%
- Glucides 0.7 g 0%
- Lipides 0.9 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 43 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0.5 mg 3%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.36 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamine B6 0.3 mg 18%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0.6 µg 25%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 0.6 mg 3%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 145 mg 12%
- Potassium 483 mg 10%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Cuivre 0.02 mg 2%
- Manganèse 0.01 mg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18.6 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27.9 g | 1.1 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37.2 g | 1.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46.5 g | 1.8 g | 2.2 g |
Questions sur : Mérou, cru
Combien de calories dans 100 g de mérou, cru ?
100 g de mérou, cru : 85 kcal, 18.6 g de protéines, 0.7 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mérou, cru ?
50 g de mérou, cru : 43 kcal, 9.3 g de protéines, 0.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mérou, cru ?
150 g de mérou, cru : 128 kcal, 27.9 g de protéines, 1.1 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mérou, cru ?
200 g de mérou, cru : 170 kcal, 37.2 g de protéines, 1.4 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mérou, cru ?
250 g de mérou, cru : 213 kcal, 46.5 g de protéines, 1.8 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26178 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues