Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Congre ou congre commun, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
127
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.3 g
Glucides3.1 g
Lipides4.6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 127 kcal —
- Protéines 18.3 g 37%
- Glucides 3.1 g 1%
- Lipides 4.6 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 50 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 4.3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Minéraux
- Calcium 71 mg 5%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 270 mg 22%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Cuivre 0.2 mg 22%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Iode 30 µg 20%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18.3 g | 3.2 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.2 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27.5 g | 4.7 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 36.6 g | 6.3 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 45.8 g | 7.9 g | 11.5 g |
Questions sur : Congre ou congre commun, cru
Combien de calories dans 100 g de congre ou congre commun, cru ?
100 g de congre ou congre commun, cru : 127 kcal, 18.3 g de protéines, 3.2 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de congre ou congre commun, cru ?
50 g de congre ou congre commun, cru : 64 kcal, 9.2 g de protéines, 1.6 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de congre ou congre commun, cru ?
150 g de congre ou congre commun, cru : 191 kcal, 27.5 g de protéines, 4.7 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de congre ou congre commun, cru ?
200 g de congre ou congre commun, cru : 254 kcal, 36.6 g de protéines, 6.3 g de glucides et 9.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de congre ou congre commun, cru ?
250 g de congre ou congre commun, cru : 318 kcal, 45.8 g de protéines, 7.9 g de glucides et 11.5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26127 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues