Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, saumon, rouge (sockeye), cru

Calories et valeurs nutritionnelles

rouge, cru

131
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.3 g
Glucides0 g
Lipides4.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 131 kcal —
  • Protéines 22.3 g 45%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 4.7 g 6%
  • Acides gras saturés 0.8 g 4%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 78 mg 3%
  • Cholestérol 51 mg 17%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 49 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 17.7 µg 88%
  • Vitamine E 0.83 mg 6%
  • Vitamine K 0.1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacine (B3) 8.5 mg 53%
  • Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamine B6 0.73 mg 43%
  • Folates (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 4.7 µg 195%

Minéraux

  • Calcium 9 mg 1%
  • Fer 0.43 mg 2%
  • Magnésium 30 mg 7%
  • Phosphore 257 mg 21%
  • Potassium 367 mg 8%
  • Zinc 0.46 mg 4%
  • Cuivre 0.06 mg 7%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 29.8 µg 54%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13122.3 g0 g4.7 g
50 g50 g6611.1 g0 g2.3 g
150 g150 g19733.4 g0 g7 g
200 g200 g26244.5 g0 g9.4 g
250 g250 g32855.6 g0 g11.7 g

Questions sur : Poisson, saumon, rouge (sockeye), cru

Combien de calories dans 100 g de poisson, saumon, rouge (sockeye), cru ?

100 g de poisson, saumon, rouge (sockeye), cru : 131 kcal, 22.3 g de protéines, 0 g de glucides et 4.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, saumon, rouge (sockeye), cru ?

50 g de poisson, saumon, rouge (sockeye), cru : 66 kcal, 11.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, saumon, rouge (sockeye), cru ?

150 g de poisson, saumon, rouge (sockeye), cru : 197 kcal, 33.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, saumon, rouge (sockeye), cru ?

200 g de poisson, saumon, rouge (sockeye), cru : 262 kcal, 44.5 g de protéines, 0 g de glucides et 9.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson, saumon, rouge (sockeye), cru ?

250 g de poisson, saumon, rouge (sockeye), cru : 328 kcal, 55.6 g de protéines, 0 g de glucides et 11.7 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3052 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues