Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Moules
Calories et valeurs nutritionnelles
achetées cuites
104
calorieskcal pour 100 g
Protéines17.7 g
Glucides3.5 g
Lipides2.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 104 kcal —
- Protéines 17.7 g 35%
- Glucides 3.5 g 1%
- Lipides 2.2 g 3%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 401 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 117 µg 13%
- Vitamine E 1.7 mg 11%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.26 mg 20%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamine B6 0.03 mg 2%
- Biotine (B7) 11 µg 37%
- Folates (B9) 25 µg 6%
- Vitamine B12 10.6 µg 442%
Minéraux
- Calcium 40 mg 3%
- Fer 3.3 mg 18%
- Magnésium 50 mg 12%
- Phosphore 258 mg 21%
- Potassium 116 mg 2%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Cuivre 0.17 mg 19%
- Manganèse 0.18 mg 8%
- Sélénium 66 µg 120%
- Iode 247 µg 165%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17.7 g | 3.5 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 1.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 26.6 g | 5.3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35.4 g | 7 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44.3 g | 8.8 g | 5.5 g |
Questions sur : Moules
Combien de calories dans 100 g de moules ?
100 g de moules : 104 kcal, 17.7 g de protéines, 3.5 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de moules ?
50 g de moules : 52 kcal, 8.9 g de protéines, 1.8 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de moules ?
150 g de moules : 156 kcal, 26.6 g de protéines, 5.3 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de moules ?
200 g de moules : 208 kcal, 35.4 g de protéines, 7 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de moules ?
250 g de moules : 260 kcal, 44.3 g de protéines, 8.8 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-390 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues