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Moule bleue
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite, chaleur humide
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 172 kcal —
- Protéines 24 g 48%
- Glucides 7,4 g 3%
- Lipides 4,5 g 6%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 369 mg 16%
- Cholestérol 56 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 91 µg 10%
- Vitamine C 13,6 mg 15%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 76 µg 19%
- Vitamine B12 24 µg 1000%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 6,7 mg 37%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 285 mg 23%
- Potassium 268 mg 6%
- Zinc 2,7 mg 24%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 6,8 mg 296%
- Sélénium 89,6 µg 163%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 1 portion | 85 g | 146 | 20 g | 6,3 g | 3,8 g |
| 2 portions | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7,6 g |
| ½ portion | 42,5 g | 73 | 10 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 3 portions | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4 portions | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
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Questions sur : Moule bleue
Combien de calories dans 100 g de moule bleue ?
100 g de moule bleue : 172 kcal, 24 g de protéines, 7,4 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de moule bleue ?
1 portion (85 g) de moule bleue : 146 kcal, 20 g de protéines, 6,3 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de moule bleue ?
2 portions (170 g) de moule bleue : 292 kcal, 41 g de protéines, 13 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de moule bleue ?
½ portion (42,5 g) de moule bleue : 73 kcal, 10 g de protéines, 3,1 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de moule bleue ?
3 portions (255 g) de moule bleue : 439 kcal, 61 g de protéines, 19 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de moule bleue ?
4 portions (340 g) de moule bleue : 585 kcal, 81 g de protéines, 25 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de moule bleue ?
50 g de moule bleue : 86 kcal, 12 g de protéines, 3,7 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de moule bleue ?
150 g de moule bleue : 258 kcal, 36 g de protéines, 11 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174217 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
