Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Moule bleue
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite
112
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides4,1 g
Lipides2,8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 112 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 4,1 g 1%
- Lipides 2,8 g 4%
- Acides gras saturés 0,5 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0,7 g —
- Sodium 209 mg 9%
- Cholestérol 75,5 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 62,5 µg 7%
- Vitamine C 2,9 mg 3%
- Vitamine D 0,03 µg 0%
- Vitamine E 3 mg 20%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Biotine (B7) 12,6 µg 42%
- Vitamine B12 22,5 µg 938%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 47,8 mg 4%
- Fer 4,9 mg 27%
- Magnésium 49,9 mg 12%
- Phosphore 249 mg 20%
- Potassium 185 mg 4%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cuivre 0,18 mg 20%
- Manganèse 0,4 mg 17%
- Sélénium 62 µg 113%
- Iode 219 µg 146%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 4,1 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8,9 g | 2,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 6,2 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 8,2 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44 g | 10 g | 6,9 g |
Aliments similaires
- Moulescrues70 kcal / 100 g
- Moule bouillie/cuite à l'eaubouilli/cuit à l'eau108 kcal / 100 g
- Crustacés crabe bleu à vapeur ou bouillià vapeur ou bouilli83 kcal / 100 g
- Crabe bleucuit, chaleur humide83 kcal / 100 g
- Bigorneaubouilli95 kcal / 100 g
- Clam praire ou palourde bouilli/cuit à l'eaubouilli, cuit à l'eau99 kcal / 100 g
- Chair de moule vertecuite111 kcal / 100 g
- Coquebouillie53 kcal / 100 g
Questions sur : Moule bleue
Combien de calories dans 100 g de moule bleue ?
100 g de moule bleue : 112 kcal, 18 g de protéines, 4,1 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de moule bleue ?
50 g de moule bleue : 56 kcal, 8,9 g de protéines, 2,1 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de moule bleue ?
150 g de moule bleue : 168 kcal, 27 g de protéines, 6,2 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de moule bleue ?
200 g de moule bleue : 224 kcal, 36 g de protéines, 8,2 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de moule bleue ?
250 g de moule bleue : 281 kcal, 44 g de protéines, 10 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1661 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
