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Mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie
Calories et valeurs nutritionnelles
à vapeur ou bouillie
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 172 kcal —
- Protéines 24 g 48%
- Glucides 7,4 g 3%
- Lipides 4,5 g 6%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 369 mg 16%
- Cholestérol 56 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 91 µg 10%
- Vitamine C 13,6 mg 15%
- Vitamine D 0,28 µg 1%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 76 µg 19%
- Vitamine B12 24 µg 1000%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 6,7 mg 37%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 285 mg 23%
- Potassium 268 mg 6%
- Zinc 2,7 mg 24%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 6,8 mg 296%
- Sélénium 89,6 µg 163%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
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Questions sur : Mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie
Combien de calories dans 100 g de mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie ?
100 g de mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie : 172 kcal, 24 g de protéines, 7,4 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie ?
50 g de mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie : 86 kcal, 12 g de protéines, 3,7 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie ?
150 g de mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie : 258 kcal, 36 g de protéines, 11 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie ?
200 g de mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie : 344 kcal, 48 g de protéines, 15 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie ?
250 g de mollusques, moule, bleue, à vapeur ou bouillie : 430 kcal, 60 g de protéines, 19 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3116 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
