Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson pierre
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 147 kcal —
- Protéines 24 g 49%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4,7 g 6%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 59 mg 3%
- Cholestérol 64 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 2,5 µg 104%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 0,31 mg 2%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 236 mg 19%
- Potassium 512 mg 11%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 51,5 µg 94%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portion | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 portions | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portions | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 portions | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
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- Poisson plat cuit au four ou grillécuit au four ou grillé86 kcal / 100 g
Questions sur : Poisson pierre
Combien de calories dans 100 g de poisson pierre ?
100 g de poisson pierre : 147 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (150 g) de poisson pierre ?
1 portion (150 g) de poisson pierre : 221 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (300 g) de poisson pierre ?
2 portions (300 g) de poisson pierre : 441 kcal, 74 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (75 g) de poisson pierre ?
½ portion (75 g) de poisson pierre : 110 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (450 g) de poisson pierre ?
3 portions (450 g) de poisson pierre : 662 kcal, 110 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (600 g) de poisson pierre ?
4 portions (600 g) de poisson pierre : 882 kcal, 147 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson pierre ?
50 g de poisson pierre : 74 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson pierre ?
200 g de poisson pierre : 294 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175152 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
