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Thon

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, cru

107
calorieskcal pour 100 g
Protéines25.2 g
Glucides0 g
Lipides0.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 107 kcal —
  • Protéines 25.2 g 50%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 0.7 g 1%
  • Acides gras saturés 0.2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 66 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 76 µg 8%
  • Vitamine D 3.2 µg 16%
  • Vitamine E 0.04 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacine (B3) 21.9 mg 137%
  • Acide pantothénique (B5) 0.23 mg 5%
  • Vitamine B6 0.43 mg 25%
  • Biotine (B7) 2.8 µg 9%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 2.2 µg 92%

Minéraux

  • Calcium 4 mg 0%
  • Fer 0.72 mg 4%
  • Magnésium 39 mg 9%
  • Phosphore 266 mg 21%
  • Potassium 444 mg 9%
  • Zinc 0.4 mg 4%
  • Cuivre 0.03 mg 3%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 93 µg 169%
  • Iode 18 µg 12%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g10725.2 g0 g0.7 g
50 g50 g5412.6 g0 g0.4 g
150 g150 g16137.8 g0 g1.1 g
200 g200 g21450.4 g0 g1.4 g
250 g250 g26863 g0 g1.8 g

Questions sur : Thon

Combien de calories dans 100 g de thon ?

100 g de thon : 107 kcal, 25.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de thon ?

50 g de thon : 54 kcal, 12.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de thon ?

150 g de thon : 161 kcal, 37.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de thon ?

200 g de thon : 214 kcal, 50.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de thon ?

250 g de thon : 268 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-399 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues