Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel
Calories et valeurs nutritionnelles
conserve dans l'huile, égoutté, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 186 kcal —
- Protéines 27 g 53%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 8,1 g 10%
- Acides gras saturés 1,7 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholestérol 31 mg 10%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2 µg 10%
- Vitamine E 2,3 mg 15%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 11,7 mg 73%
- Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0,65 mg 4%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 267 mg 21%
- Potassium 333 mg 7%
- Zinc 0,47 mg 4%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 60,1 µg 109%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Questions sur : Poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel
Combien de calories dans 100 g de poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel ?
100 g de poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel : 186 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel ?
50 g de poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel : 93 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel ?
150 g de poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel : 279 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel ?
200 g de poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel : 372 kcal, 53 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel ?
250 g de poisson, thon, chair blanche, conserve dans l'huile, égoutté, sans sel : 465 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3132 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues