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Hareng

Calories et valeurs nutritionnelles

fumé

216
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.5 g
Glucides0 g
Lipides14.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 216 kcal —
  • Protéines 20.5 g 41%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 14.9 g 19%
  • Acides gras saturés 3.1 g 15%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 614 mg 27%
  • Cholestérol 58 mg 19%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 15.9 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 13.7 µg 68%
  • Vitamine E 1.1 mg 7%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacine (B3) 4.8 mg 30%
  • Acide pantothénique (B5) 0.67 mg 13%
  • Vitamine B6 0.3 mg 18%
  • Biotine (B7) 6.8 µg 23%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 13 µg 542%
  • Choline 95 mg 17%

Minéraux

  • Calcium 42.6 mg 3%
  • Fer 0.9 mg 5%
  • Magnésium 30.4 mg 7%
  • Phosphore 220 mg 18%
  • Potassium 290 mg 6%
  • Zinc 0.86 mg 8%
  • Cuivre 0.1 mg 11%
  • Manganèse 0.04 mg 2%
  • Sélénium 31.5 µg 57%
  • Iode 25 µg 17%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21620.5 g0 g14.9 g
50 g50 g10810.2 g0 g7.5 g
150 g150 g32430.7 g0 g22.4 g
200 g200 g43241 g0 g29.8 g
250 g250 g54051.2 g0 g37.3 g

Questions sur : Hareng

Combien de calories dans 100 g d’hareng ?

100 g d’hareng : 216 kcal, 20.5 g de protéines, 0 g de glucides et 14.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’hareng ?

50 g d’hareng : 108 kcal, 10.2 g de protéines, 0 g de glucides et 7.5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’hareng ?

150 g d’hareng : 324 kcal, 30.7 g de protéines, 0 g de glucides et 22.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’hareng ?

200 g d’hareng : 432 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 29.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’hareng ?

250 g d’hareng : 540 kcal, 51.2 g de protéines, 0 g de glucides et 37.3 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 1026 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues