Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Maquereau
Calories et valeurs nutritionnelles
fumé
300
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides0 g
Lipides25 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 300 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 25 g 32%
- Acides gras saturés 5,6 g 28%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 577 mg 25%
- Cholestérol 80 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 49,5 µg 6%
- Vitamine C 0,18 mg 0%
- Vitamine D 6,1 µg 30%
- Vitamine E 0,54 mg 4%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Acide pantothénique (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,4 mg 23%
- Biotine (B7) 5,3 µg 18%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 10,6 µg 440%
- Choline 89 mg 16%
Minéraux
- Calcium 17,5 mg 1%
- Fer 0,87 mg 5%
- Magnésium 26,1 mg 6%
- Phosphore 172 mg 14%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 42 µg 76%
- Iode 18 µg 12%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 18 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 27 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 36 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 45 g | 0 g | 63 g |
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- Harengfumé216 kcal / 100 g
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Questions sur : Maquereau
Combien de calories dans 100 g de maquereau ?
100 g de maquereau : 300 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de maquereau ?
50 g de maquereau : 150 kcal, 9 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de maquereau ?
150 g de maquereau : 450 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de maquereau ?
200 g de maquereau : 600 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 51 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de maquereau ?
250 g de maquereau : 750 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 63 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1220 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
